今日の燃料ご飯2杯 マーボ豆腐余り コロッケ2個 春雨サラダ サラダだからいっぱい食べたあと、春雨がでんぷんであることに気付く。 あ゛ぁ〓。 キントレの負荷を増やしてみる。腕立て→25回 腹筋→30回

今日の燃料ご飯2杯 牛乳 マーボ豆腐 アイス 豚汁余り 変則的な勤務だとなかなかいい働き先がない。 適当なバイトをこなすか悩む。

今日の燃料ご飯2杯 冷凍ピザ おにぎり センベイ 豚汁 餃子 アイス2個食欲強化期間継続中。 錠剤使って回避。

今日の燃料ラーメン@横綱 コロッケ4個 ご飯1杯 アイス 今日は暑かったです。大阪いったら自転車に傘つけるやつに日傘差してるおばちゃんいっぱいでびびった。 こんなに普及してるとは思わんかった。自分も日傘さしたいぐらいだけど、男が日傘をさすのには理…

今日の燃料牛乳 お弁当 ご飯1杯 水無月 コロッケ2個半 ササミフライ2個 風邪気味で体がだりぃ。 体重は減らないし、いろいろうまく回らない今日この頃〓。 まあ増えないだけいいんだけど。

今日の燃料ご飯2杯 焼き魚 夏野菜の煮込み 体脂肪アップ行ったり来たりでなかなか動きませんなー。 う゛〓。

今日の燃料ご飯2杯 カレーライス（ご飯160g） おやつ少々 牛乳 チョコ アイス カレーは結構カロリー高めなのでカロリーカットの錠剤のお世話になり申した。歯医者に行って来た。びびりながら診察してもろた。 レントゲンとってとりあえず穴を埋めたらしい。 …

今日の燃料ご飯2杯 スジこんにゃく サラダ 味噌汁 チョコ アイス ポテチ少々 明日は15年ぶりぐらいの歯医者〓。 あー、なにされるんだろ。

今日の燃料ご飯2杯 牛乳 ヨーグルト チョコ 肉200g 体重も体脂肪も下限に近づいてきた。 このまま限界突破を目指します。 いざ痩せ型へ！

今日の燃料ご飯1杯＋100g 牛乳 目玉焼き2個 棒ラーメン アイス チョコ 食欲アップです。

今日の燃料お弁当 ご飯1杯 野菜炒め シューマイ アイス おかき ちょっと運動いれようかなー、どうしよかなー。 あついしー。

今日の燃料お弁当 ご飯1杯 エビチリ かにスープ おやつ少々 ひさしぶりにグラフを張ってみる。 体重は確実に落ちてるけど、体脂肪率はびみょー。 もうちょい落ちるとおもったけど。これは体脂肪率落とそうと思ったら、きついの行くしかないのか？ でもきつい…

今日の燃料ご飯2杯 ソーセージ2本（えびの） おやつ アイス お好み焼き一枚半 今日はおやつが食べたくて仕方が無い日でした。

今日の燃料ご飯2杯 ソーセージ三本（えびの高原） 牛乳 イカの煮物少々 ナスとこんにゃくの煮物 ストレッチで開脚がだいぶ出来るようになってきた。 180度開くまで頑張る。

今日の燃料ご飯1杯 混ぜご飯1杯 ささみサラダ アイス 体脂肪率アップ。一時的？ならいいんだけど。

今日の燃料棒ラーメン ケーキ ご飯1杯 豆腐すき焼き風 かきぴ このところ運動をやってないから、停滞気味ですなー。 リバウンドしないのはいい感じです。

今日の燃料お弁当 小エビてんぷら1/2＠翡翠 酢豚1/2＠翡翠 チャーハン2/3＠翡翠 八宝菜1/2＠翡翠 歯医者の予約をする。 15年ぶりぐらい。うひー。

今日の燃料ご飯2杯 肉じゃが余り 焼肉少量 そぼろ肉のレタス巻き なんか硬いもの食べて虫歯との共生状態が崩れました。 痛いので歯医者にいくよてい。

今日の燃料ご飯2杯 ポテトサラダ 豚肉と白菜の煮物 体重が増えた。一時的？ 体脂肪が追従しないように気をつける。

今日の燃料ご飯1杯 カレーセット＠サーガル 辛いカレー＠サーがル マライカバブ＠サーがルセット2500円ぐらいがお得。 カレー三種類と、タンドリーチキン（モモ）1個、シシカバブ4個、 サラダ、バターライス、ナンが付いてました。 二人ぐらいならこれを1個…

今日の燃料ご飯1杯 お弁当 カツサンド@しずや 野菜炒めいまいち体調がよくない。

今日の燃料ご飯2杯 すじ煮込み コロッケ1個 春雨サラダ 夏野菜煮込み ビスコ チョコ携帯二台持ちをもくろむ。

今日の燃料コロッケ2個 ご飯1杯 インドカレーお勧めコース パンコロッケ40個分電車の棚に置き忘れた。 これわすれたら、見つけた人も何が入ってるかわからんから、捨てるしかないなーっていってたところで。 被害額より、心理的にダメージがきついです。 も…

今日の燃料