今日の燃料ラーメン チャーハン から揚げ少々 皿うどん少々 レバニラ炒め少々合計現在：食べ過ぎた。

今日の燃料ラーメン 鮭の南蛮漬け ヒジキの炒め物？ ご飯1杯 大根とシーチキンのサラダ

今日の燃料ご飯2杯 アジの干物 豚汁 その他合計

今日の燃料うなぎ（ご飯300ｇ） 棒ラーメン300kcal その他

たこが歩いてます。火星人？ http://wmp.mainichi-msn.co.jp/MSN/2005/03/24/050325_1.wmvメジロダコ： ２足歩行を撮影 米カリフォルニア大のチーム http://www.mainichi-msn.co.jp/kokusai/america/news/20050325k0000m040167000c.htmlメモ これで一日悩ん…

今日の燃料ご飯2杯 しいたけ肉詰め 玉子焼き エビフライ フヨハイ アイス チョコ少々合計現在：73.2キロ 体脂肪率18.5％ なんか職場のマシンが増えて気分悪い。電磁波？ 体のむずむずはちょっと少ない。電磁波？

今日の燃料ご飯1杯 たぬきうどん ケーキ 焼きいわし しいたけ肉詰め 大根と鶏の煮物 カキピー

今日の燃料とんこつラーメン 替え玉 ご飯1杯 チンジャオロース少々 小エビのから揚げ少々合計現在：74.0キロ 体脂肪率17.5％ なんかむずむずする。花粉？ 産毛もむずむずするんだけど。花粉？

今日の燃料棒ラーメン300kcal ご飯1杯160kcal マーボ豆腐250kcal ポテチ半分250kcal アイス120kcal その他200kcal合計約1500キロカロリー現在：72.8キロ 体脂肪率17.0％昨日久しぶりに飲み会。 最近お酒飲んでないのですぐ赤くなる。 体が痒い。むずむず。体…

今日の燃料トマトパスタ80g550kcal ご飯1杯160kcal 飲茶700kcal? ＋α合計約1600キロカロリー現在：72.4キロ 体脂肪率18.0％インスタント系ってなんでカロリー高いんだろうか。 ご飯の無いとき代用できるんはいいんだけど。 そのカロリーの高さに躊躇してしま…

今日の燃料ご飯2杯360kcal カレー350kcal 八宝菜400kcal合計1110キロカロリー現在：72.4キロ 体脂肪率19.0％WILLCOM（旧DDIPocket）が音声定額プラン作る模様。 基本料金2900円でWILLCOM同士なら音声定額。 一方だけ定額プランでもう一方を受け専門にしたら…

今日の燃料カップ焼きそば550kcal カレー750kcal ゆで卵100kcal合計1400キロカロリー現在：72.8キロ 体脂肪率19.0％なぜか体脂肪ふえて鬱。竹島の問題で韓国のおばさんが小指を切断して抗議したらしい。 あほちゃうか。中学生のカップルが、妊娠させた責任を…

今日の燃料ご飯2杯 お好み焼き半分 豚ともやしの蒸し物 鮭の南蛮漬け合計現在：73.6キロ 体脂肪率18.0％

今日の燃料にしんそば ご飯1杯

今日の燃料うな丼（ウナギ＋ご飯250ｇ） ご飯1杯

今日の燃料ご飯3杯半630kcal 酢鳥250kcal タイの煮付け200kcal 刻みキャベツ ちっちゃいパン2個250kcal その他合計約1700キロカロリー現在：73.2キロ 体脂肪率17.5％あー、一日たつと食べたもの覚えてない。 昨日食べたのか一昨日食べたのか見分けがつかない…

今日の燃料ご飯3杯540kcal 塩鮭120kcal 野菜炒め100kcal ポテトサラダ250kcal カップヌードル塩350kcal その他300kcal合計約1700キロカロリー現在：73.6キロ 体脂肪率17.5％免許更新に行って来た。またどうでもいい話とどうでもいい冊子をもらった。冊子いら…

今日の燃料ご飯3杯540kcal アスパラとお肉の炒め物400kcal キャベツとたまごのスープ50kcal 卵一個100kcal ミニクロワッサン120kcal ビスコ120kcal その他合計約1600キロカロリー現在：73.2キロ 体脂肪率18.0％今日は微妙におなかが減ってつまみぐいが多かっ…

今日の燃料ご飯2杯360kcal ラーメン600kcal 卵一個100kcal その他200kcal合計約1400キロカロリー現在：74.2キロ 体脂肪率18.5％ ソニーのトップが交代するという。 業績の悪化の責任を取ってだが、最近のソニーの凋落は目に余る。株価は最盛期の1/10だ。 今…

今日の燃料ご飯2杯360kcal 野菜の煮込み200kcal チョコ120kcal おかき100kcal 小さいクリームパン2個300kcal合計約1200カロリー現在：73.2キロ 体脂肪率18.0％ここ数日カロリー抑え目でいい感じ。 72キロ台定着を目先の目標とします。

今日の燃料うにネギトロ丼半分 特上盛り合わせ半分 ラーメン600kcal ご飯1杯合計現在：73.6キロ 体脂肪率18.5％妹の車の運転練習に舞鶴まで同乗。 港にとれとれなんとかセンターがあるので、せっかく来たんだから食べようということで昼食。 三つほど店があ…

今日の燃料

今日の燃料ご飯2杯360kcal きのこの炒め物50kcal 鯖の焼きもの250kcal チョコ100kcal 小さいレーズンパン250kcal合計1000キロカロリー現在：72.8キロ 体脂肪率19.0％今日は非常に小食でした。 体脂肪率が落ちないのでこまめに筋トレしてみる。 あまり負担に…

今日の燃料ラーメン500kcal エビフライ600kcal ご飯1杯180kcal その他300kcal？合計約1600kcal

今日の燃料ご飯3杯 焼き魚（塩鯖半切、塩鮭半切） 納豆 ワンタン 練り製品 チョコ クッキー あられ合計体重は下降気味だけど、体脂肪率が微増気味。 体脂肪があがると体重も増加する気がするので、 軽く筋トレ開始。

今日の燃料ご飯2杯360kcal ハンバーグ2個800kcal 味噌汁50kcal メロンパン半分200kcal その他合計約1600キロカロリー現在74.6キロ 体脂肪率18.0％体重と体脂肪率停滞中。なかなか減らんねー。 とりあえずはじめてから今日までのグラフを作成。最近腹八分目が…