今日の燃料ご飯1杯 たこ焼き ナゲット3個130kcal チョコ ケーキ2個 バームクーヘン 雑煮（餅3個）400kcal 薄焼きせんべい130kcal コロッケ2個合計2000キロカロリー現在：75.0キロ 体脂肪率18.0％ケーキ2個でオーバー気味なので他の部分で吸収した。 おなか周…

今日の燃料チーズパン1枚 ご飯1杯半 オールレーズン120kcal バームクーヘン130kcal 味噌汁1杯 たこ焼き7個 魚の揚げ物の甘酢 大根サラダ合計：1900キロカロリー現在：75.8キロ 体脂肪率18％今日は散髪に行った。もう限界。 新しい店を開拓。まぁまぁ。しゃべ…

今日の燃料玉子焼き ソーセージ ご飯1杯 鍋焼きうどん バームクーヘン240kcal チーズ44kcal

今日の燃料ご飯2杯 炊き込みご飯1杯 チョコ 挙げ餃子9個 パンちょっとずつ 豚汁多めに2杯 ニギスの煮付け3匹合計2000キロカロリー弱現在：75.6キロ 体脂肪率19.0％ニギスとキスは違うらしい。 キスの煮付けを「煮ギス」というのだと思ってた。 体重あんまへ…

今日の燃料ベーコンエッグ2卵 チョコ ご飯1杯 炊き込みご飯1杯 ラーメン 野菜の煮付け シュークリーム半分合計1750キロカロリー現在：75.4キロ 体脂肪率18.5％今日はいっぱいいっぱいだったから運動はなし。

今日の燃料ご飯2杯半 パン2個 チャーハン ワンタン チョコ合計1750キロカロリー現在：75.6キロ 体脂肪率18.5％お風呂に入ったら体重が１キロ落ちました。すげー。

今日の燃料チョコ ご飯2杯 ビスコ たこ焼き 湯葉巻き合計1500キロカロリー現在：75.8キロ 体脂肪率18.5％ 2日ほど運動が出来なかったのでカロリーを少なめにした。 りくの散歩＋運動で運動量も増やす。 汗だくでキコキコ運動してたらキモイって言われました…

今日の燃料葡萄パン＋チーズ ご飯2杯 焼きそば少々 ビスコ クッキー ケーキ たこ焼き7個合計1900キロカロリー今日は運動は無し。2日続けて無しなのでだめですね。 変わりにチャリで一時間ぐらい買い物がてらに走りました。

今日の燃料ご飯１杯 肉じゃが 玉子焼き キムチチゲ ビスコ クッキー一枚 アイス半分 シュークリーム約1650キロカロリー現在：77.2キロ 体脂肪率19.0％チゲ野菜でおなかパンパンになった。久しぶりにベルトがきつい。

仕事から帰ってご飯たべてそのまま寝たので 今日は運動はなしです。今日の燃料ご飯2杯 ハンバーグ1個 肉じゃが 残り物のロールキャベツ1個 チョコ30ｇ クッキー アイス半カップ ビスコ約1750キロカロリー

今日の燃料ご飯2杯５００ バナナ一本８０ ラーメン７５０ ロールキャベツ2つ３２０ カキピー半小袋１００ 豆腐半丁１５０ サラダ巻き2つ１６０ ビスコ４０約2100キロカロリー 現在：76.6キロ 体脂肪率18.5％ラーメンの欲望に負ける。来来亭め、いいポジショ…

今日の燃料ご飯2杯 納豆1パック 牛乳200ml+ココア カキピー1小袋 豆腐1丁 卵1個 鯖塩焼き約1700キロカロリー 現在：75.6キロ 体脂肪率20.5％今日はシャワーだったので、測定の条件がちょっと違うのであまり正確でないかも。

今日の燃料ご飯×2杯 エビフライ大×２匹 カキピー×1小袋 甘いもの少々 ポテトサラダ 野菜 牛乳200ml約1850キロカロリー現在：75.8キロ 体脂肪率20％食べる量を減らしたのでその分軽くなった。 ポテトサラダ240キロカロリーもある。誤算です。 減らしたと思っ…

体重計に乗ってみた。 案の定太ってたのでこれから運動することにする。目標：70キロ 体脂肪率10％ 現在：76.6キロ 体脂肪率20％実家恐るべし。

終了って書こうとして狩猟に三回ぐらいなった。握力がもうないです。 帰って風呂に入ってやっと寝床です。昨日は周りがホコリだらけなので、 ゴミ袋をかぶって仮眠しました。あー、昨日みつもってもらったリサイクル屋やけど、 策を弄して三割り増しの8000円…

ただいま午前四時前です。 まだ引越し終わりません。 ガスレンジの汚れが頑固で手間取りました。 タイムリミットまで9時間半。。眠いけど寝る場所がない。どこもかしももホコリだらけです。そういや下の階に暖かい飲み物と食べ物を求めていった所、 自販機が…